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El daño que la comida chatarra le hace a tu salud

diciembre 4, 2020

¿No tienes tiempo para comer y llenarte de alimentos congelados? Tenemos malas noticias: no estás en el mejor camino.

Los dulces, los alimentos congelados, la comida rápida, las frituras, los refrescos y todo el resto de “lo que no mata, engorda” son verdaderas tentaciones en nuestro día a día. El gran problema es que comer comida chatarra es una verdadera trampa. Lo ideal es que el ser humano consuma 2000 miligramos de sodio y una comida en una hamburguesería ya supera esa cantidad de inmediato. El resultado en tu salud, ya te lo puedes imaginar:

  • Aumento de colesterol y triglicéridos;

  • Aumento de la presión arterial, que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

  • La baja cantidad de fibra contenida en estos alimentos da como resultado varios problemas intestinales, incluido el estreñimiento;

  • Risco de diabetes;

  • Sistema inmunológico debilitado por falta de nutrientes y vitaminas.

Pero, ¿qué pasa con tu salud mental?

A menudo, nuestro cuerpo refleja nuestro interior. Cuando uno no está bien, el otro acaba siguiendo el mismo ritmo y viceversa. Por lo tanto, una vez que no estés bien de salud debido a una mala alimentación, notarás que el cansancio, la pereza y el mal humor te dominan. Esto lo hará menos productivo y, por lo tanto, más infeliz. Tener un cuerpo sano significa estar un paso más cerca de la armonía cuerpo-mente.

La solución

Nadie te está diciendo que elimines la comida chatarra de tu vida, después de todo, ¿cómo resistirte a un dulce en un día estresante o esos bocadillos de fiesta? La mejor forma es el equilibrio: haz de la comida sana tu principal fuente de energía y deja las tonterías para el fin de semana. Lleva el almuerzo al trabajo, encuentra un disco de comida casera, haz tu camino. Invierta en verduras, carnes, verduras, huevos, proteínas vegetales, leche y frutas. Esto garantizará tu salud, disposición, bienestar y sobre todo el cuidado de tu propio cuerpo, al fin y al cabo, es tu templo y es tu deber cuidarlo bien.