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El mayor cansancio siempre es emocional

diciembre 4, 2020

Yo soy de estas personas que se investigan. Mucho. Soy como un arqueólogo psíquico de mí mismo, siempre descubriendo más y más sobre mí mismo. La mayoría de las veces es un proceso agradable, pero a veces es muy complicado. 

En los últimos seis meses, por ejemplo, he entrado en una complicada espiral de emociones. Descubrí viejos problemas, decidí explorarlos con el rostro, el coraje y la ayuda de la acupuntura, lo que resultó en procesos hermosos y absolutamente profundos que cambiaron la vida. Pero ahora, después de salir del medio de la tormenta, estoy exhausto. 

Sí, voy a tomar mi vitamina D y muchos suplementos nuevamente, pero el cansancio es otro. Es un cansancio del alma . Por lo general, duerme demasiado o muy poco, pero nunca se siente descansado. Es diferente a cuando estamos bien, porque es un cansancio que no desaparece. 

Esta es la fatiga emocional. Las personas con depresión o un síndrome psicológico suelen informar mucho sobre este síntoma. Un cansancio que no pasa con el descanso. Lavas un plato y quieres media hora para comer en el sofá, apesta. Pero ese cansancio puede venir, como en mi caso, de largos periodos de estrés. Las separaciones, los cambios bruscos y el duelo también pueden causar esto. Es cansancio emocional. 

Situaciones que se repiten mucho, como el abuso frecuente de una relación o muchas peleas, también generan un profundo cansancio emocional. Toda situación, aunque no se resuelva y se descanse adecuadamente, no pasará. 

¿Qué hacer entonces? Lo primero es identificar la causa . Es necesario comprender si se trata de fatiga física o mental, como prepararse para una boda o una jubilación. Si ha estado sucediendo algo como esto, puede ser solo un reflejo de ese largo período. También debe descartar causas físicas, hacer sus pruebas correctamente y consultar a su médico. 

Cuando te des cuenta de que no es nada de eso, analiza tu vida. ¿Alguna situación se repite demasiado? ¿Ocurrió algo realmente malo y fuera de tu control? ¿Has estado pasando por el famoso “nerviosismo”, algún tipo de estrés emocional? Si es así, entonces debe concentrarse en resolver el problema, si no se resuelve, incluso sin su conocimiento. 

Entonces está cuidando de ti . Ejercicios físicos ligeros, descanso regular, buen sueño nocturno. Si no puede hacerlo usted mismo, puede usar remedios herbales o remedios durante este período. Hay algunos que son excelentes tónicos emocionales. Acorta la lista de tareas y deja solo las más urgentes, imprescindibles para el buen funcionamiento de tu vida. Sea menos exigente consigo mismo. Al seguir estos pasos, esa sensación de cansancio desaparecerá. 

Si puedes hacer un pequeño viaje de descanso, también es muy útil. Voy a pasar unos días en un spa, a descansar y desintoxicarme, sin exceso de dieta y ejercicio, claro. Pasar tiempo con su mascota suele desestresarse. Salir con amigos a lugares tranquilos, como un buen restaurante, también es una gran idea. Deja a los niños con la abuela y dedícate un día entero a ti mismo: ve a la peluquería, pasea por el parque, tómate un helado. Todo esto puede ayudar mucho. 

Lo importante es respetarte a ti mismo. Este es un período de reconstrucción y necesita su aprobación para estar bien. Sí, todo saldrá bien. Ya verás.